Ønsker du å gå ned i vekt på en sunn måte? "Sprek & Lett" er trening, kostveiledning og vektredusjon – alt i en pakke! Vi møtes ikke til timelange kvelder med veiing og samtaler, og ber deg heller ikke om å fintelle kalorier. Kom heller til Ditt Pusterom og tren deg ned i vekt! Maten Sprek & Lett anbefaler kjenner du til, det er vanlig norsk kost som brød, kjøtt, fisk, frukt og grønt. Sprek & Lett hjelper deg til å velge riktig og redusere mengden av mat som feter.

I kursmateriellet er det en liste over mat og drikke du bør få i deg i løpet av en dag. Vi har regnet ut kaloriinnholdet for deg og du skal bare krysse av på listen. I tillegg gis det forslag til treningsformer og treningsmengde. Du får drahjelp av meg til å komme i gang med treningen på den ukentlige kurskvelden hvor vi starter med ca en times trening. Deretter er det veiing, og for dem som ønsker tid til litt prat og eventuelle spørsmål. Du vil motta en ny mail fra meg hver fredag.

Med Sprek & Lett er det rom for en frikveld i uken. En kveld hvor du kan kose deg med den maten og drikke du liker best, uten å ha dårlig samvittighet om du føler at du har skeiet ut. Konseptet til Sprek & Lett skal være overkommelig å følge og realistisk å leve med, også etter at kurset er slutt. Sprek & Lett tilbyr trening og råd om riktig kosthold. Dette er viktige ingredienser for at du skal nå din trivselsvekt og beholde den.

Erfaringsmessig er det sannsynlig at du har opparbeidet en mild form for sunn og god avhengighet etter noen uker med Sprek og Lett. Trening du trives med er lett å fortsette med, og dermed er veien til et lettere liv enklere å nå. Jeg har som instruktør fått opplæring i kostveiledning og trening, og kurses jevnlig. Jeg synes det er gøy å hjelpe andre med å nå sine mål. Velkommen inn i en god sirkel!

Det er ikke noe å vente med, det er fortløpende påmelding. :-)
Ring meg på telefon 47 34 27 34 for å avtale hvilken dag som passer for deg, vennlig hilsen Marie Hunding Harmens