Det er seks (6) forskjellige motoriserte benker. Du ligger 10 minutter på hver benk, som hver aktiviserer forskjellige deler av kroppen.
De motoriserte benkene hjelper deg å stimulere forskjellige muskelgrupper, blodomløpet øker og du oppnår også økt styrke, balanse og smidighet.
Du kan aktivisere flere muskelgrupper samtidig. Dette reduserer stress og spenninger og virker herlig avslappende og energigivende på samme tid! De automatiske benkene er ergonomisk tilpasset slik at skader ikke oppstår, og øvelsene kan utføres med en intensitet som passer for alle.
Ved bruk av full hastighet vil denne benken gi deg over 1000 små hoftebevegelser på 10 minutter.
Hoftebenken stimulerer både hoftepartiet, setemusklene, lårene og korsryggen. Blodsirkulasjonen i dette området øker, og benkens bevegelser fører også til bedre fleksibilitet i knærne. I tillegg blir også fordøyelsesorganene stimulert.
Du kan velge om du bare vil la benken bevege deg (dette gir deg uansett en god oppvarming) - eller om du vil bruke setemusklene litt ekstra ved å vekselvis knipe og slappe av i dette kroppsområdet. I så fall legger du deg med beina rett ut, og presser beina ut til siden mot sidekantene, så du får god støtte.
Her følger en skjematisk tegning av hvilke kroppsdeler (farget rødt) som påvirkes av hoftebenken:

