Stressreduserende yin og softyoga - kurs Mandager kl 19.30. Starter opp etter høstferien

I Tanias yogatimer kan du forvente et rolig tempo og enkle øvelser. Timen varierer noe fra gang til gang, men hovedfokuset ligger i å stresse ned og finne hvile. Du trenger ingen forkunnskaper i yoga.

Vi lever i en tid hvor det er høyt tempo, og det blir stilt store krav til oss. For å balansere ut dette, har Tania skapt et rom uten krav, et rom hvor du kan oppleve og virkelig få hvile, og være deg selv. Samtidig som du får styrket kroppen din fysisk og løst opp i spenninger. Så kjenner du på en stressende hverdag, eller ønsker å vende fokuset innover, er dette timen for deg. Velkommen.


Kun påmelding til hele kurset. Dersom du har gjenstående klipp fra tidligere, ta kontakt, så finner vi en løsning. Får du ikke til å bli med på alle timene, kan du ta igjen opp til to timer på andre kurs som går parallelt, hvis ønskelig.

Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 10 uke 33-44 (10 ganger) kr 2600 (Krever forkunnskaper)

Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 11 uke34-44 (10 ganger) kr 2600

Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 17 uke 34-44 (10 ganger) kr 2600

Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 18 uke 34-44 (10 ganger) kr 2600 (Krever forkunnskaper)


Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen blir større også her i landet. Tai chi er mindre fysisk krevende enn yoga, og veldig fokusert på avspenning, styrking av kjernemusklatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser.

Tai chi stimulerer gode pusteteknikker og avslapning. Beskrives gjerne som meditasjon gjennom bevegelse. Det er en serie av harmoniske bevegelser som utføres flytende og presist. Formen kan trenes hvor som helst, ute eller inne, alene eller sammen med andre. Treningen krever konsentrasjon og fokus.

Regelmessig tai chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig, og sinnet avbalansert, klart og oppmerksomt. Tai chi reduserer stress, og gir deg bedre kontroll over pusten.
Passer for alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk.

Avansert Pilates, torsdager klokken 18:30-20.00. Mulighet for drop-in etter avtale med Christine


Christine er utdannet ballettpedagog, Pilatesinstruktør vannterapeut, massasjeterapeut og fotterapeut. Hun har mer enn 30 års undervisningserfaring med elever i alderen 6 uker til 80 år, og har drevet Bærum Pilates Studio AS i 15 år.
Christines motto er: Du er aldri sterkere enn kroppens svakeste ledd

Pilates har fått navnet sitt etter grunnleggeren, Joseph Pilates.
I Pilates snakker vi om vårt “kraftsenter”. Dette senteret består av buken, nedre del av korsryggen, setet, bekkenet og innsiden av lårene. Pusten er kjernen til riktig bruk av muskulaturen som gir oss et sterkt kraftsenter. I Pilates tar vi sikte på å jobbe med vår innerste muskulatur. Det er dette som gjør Pilates unik og annerledes. De fleste andre treningsformer konsentrerer seg om å jobbe med overfladisk muskulatur. Resultat av regelmessig Pilatestrening vil være en sterkere og smidigere kropp, bedre pust og god kroppskontroll.
Denne Pilatestimen krever god kjennskap til Pilates, slik at du har full kontroll på koordinasjonen mellom pust og bevegelse, samt sterk kjernemuskulatur og kroppsbevissthet.

Pris kr 3000.-

Senioryoga med Anne Tine - 90 min, tirsdag kl 10.00, uke 33-51 (18 ganger) kr 3960


"Senioryoga er tilrettelagt for godt voksne med stive kropper, litt vondter og skavanker, og du veiledes gjennom pusteøvelser, enkle rolige bevegelser og avspenning.

Yoga med Anne Tine handler om tilstedeværelse, helbredelse, avslapning og kontakt med kroppen og ditt indre jeg. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.

Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte å komme i kontakt med din pust, kropp og sinn.

Anne Tine underviser i Yoga Somatic som er utviklet av Ateeka. Denne yogaen er enkel, åpen, utviklende og varmhjertet. Yoga Somatic skifter mellom stille og mere dynamiske strekk og kan påvirke et eller flere plan i oss på samme tid og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv. Denne yogaen bygger opp styrke og fleksibilitet, utvider bevegelses kapasiteten og gir samtidig mulighet for meditativ fordypelse.

Anne Tine benytter helbredende musikk, eteriske oljer og tilstedeværende somatisk berøring for å gi deg velvære ro, vitalitet og støtte.

Velkommen til AVSLAPPING, GJENVINNING OG NÆRVÆR for DIN kropp!"

Velværeyoga med Anne Tine - 90 min, tirsdag kl 19.30, uke 33-51 (18 ganger) kr 3960

"Yoga med Anne Tine handler om tilstedeværelse, helbredelse, avslapning og kontakt med kroppen og ditt indre jeg. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.

Anne Tine veileder deg inn i enkle og rolige øvelser for å finne ro, tilstedeværelse og hvile. Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte komme i kontakt med pust, kropp og sinn. Du blir veiledet gjennom pusteøvelser, myke rolige bevegelser og avspenning som hjelper deg å åpne deg opp til ditt indre gjennom bevegelse, stillhet, pust og bare å være.

Undervisningen er basert på Yoga Somatic som er utviklet av Ateeka. Yogaen er enkel, åpen, utviklende og varmhjertet. Yoga Somatic skifter mellom stille og mere dynamiske strekk, og kan påvirke et eller flere plan i oss på samme tid og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv. Den bygger opp styrke og fleksibilitet, utvider bevegelses kapasiteten og gir samtidig mulighet for meditativ fordypelse.

Anne Tine benytter helbredende musikk, eteriske oljer og tilstedeværende somatisk berøring på sine timer for å gi deg velvære ro, vitalitet og støtte.

Velkommen til AVSLAPPING, GJENVINNING OG NÆRVÆR for DIN kropp!"