Helhetsklinikken
47 34 27 34
Kirkeveien 59 C -
1363 HØVIK Bærum
Kurs/gruppetimer - 2021
Påmelding lenger ned på siden.
| Klokken | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag |
|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Senioryoga med Anne Tine 90 min. Kurs, ingen drop-in. | Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf 60 min. Krever forkunnskaper | ||
| 11.00 | Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf | |||
| 17.00 | Nybegynnerkurs i Tai Chi med Brynjulf- 60 min. | |||
| 18.00 | Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min (Krever forkunnskaper) | |||
| 18.30 | Mindfulness og oppmerksomt nærvær med Torgeir. 150 min. Kurs. Ingen drop-in» | Avansert pilates kurs med Christine Strand Simon. 90 min. Drop-in tillatt. (kurstid er 18:30-20:00) | ||
| 19.30 | Velværeyoga med Anne Tine. 90 min. Kurs. Ingen drop-in. |
Timene er rolige med fokus på avspenning, og er tilpasset alle aldre og alle nivåer.
Kursbeskrivelse
-
Mindfulness og oppmerksomt nærvær med Torgeir. 150 min. Kurs. Ingen drop-in
6 ukers kurs i mindfulness og oppmerksomt nærvær, mandager kl 18:30-21:00. Starter 23.august.
Mindfulness kan bidra til mer tilstedeværelse i livet. Det kan redusere stress og bidra til å møte hverdagens utfordringer med større ro og aksept.
I dette kurset vil vi øve inn enkle metoder som kan ha stor påvirkning på livet.
Kurset er for nybegynnere og de som kjenner litt til mindfulness fra før. Hver kurskveld varer 2,5 timer, og vi vil møtes 6 kvelder.
En kurskveld vil typisk bestå av meditasjon, refleksjon/dialog og litt teori som gir innsikt i hvordan og hvorfor mindfulness virker positivt på kropp og sinn. Du kan forvente deg en innføring i kroppsskanning, rolig/mindful yoga og forskjellige meditasjonsøvelser.
Mellom kurskveldene er det er ønskelig at du øver på egenhånd.
Kurset vil bli holdt av Torgeir Ericson. Han har drevet på med mindfulness i 20 år. Nå tar han utdanning ved Creationwork i Sandvika for å bli lærer i mindfulness. Dette kurset er en del av utdanningen og kurset tilbys derfor til redusert pris.
Kurset er ikke ment som behandling, og det passer nok ikke for deg med alvorlige fysiske eller psykiske plager.
Pris: 1900 kr
Påmelding direkte til Torgeir: torgeirericson@hotmail.com -
Nybegynner og Lett Øvet, Tai Chi og Qigong med Brynjulf
Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 10 uke 33-44 (10 ganger) kr 2600 (Krever forkunnskaper)
Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 11 uke34-44 (10 ganger) kr 2600
Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 17 uke 34-44 (10 ganger) kr 2600
Lett Øvet kurs i Tai Chi og Qigong med Brynjulf- 60 min, onsdag kl 18 uke 34-44 (10 ganger) kr 2600 (Krever forkunnskaper)
Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen blir større også her i landet. Tai chi er mindre fysisk krevende enn yoga, og veldig fokusert på avspenning, styrking av kjernemusklatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser.
Tai chi stimulerer gode pusteteknikker og avslapning. Beskrives gjerne som meditasjon gjennom bevegelse. Det er en serie av harmoniske bevegelser som utføres flytende og presist. Formen kan trenes hvor som helst, ute eller inne, alene eller sammen med andre. Treningen krever konsentrasjon og fokus.
Regelmessig tai chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig, og sinnet avbalansert, klart og oppmerksomt. Tai chi reduserer stress, og gir deg bedre kontroll over pusten.
Passer for alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk. -
Avansert pilates kurs med Christine Strand Simon.
Avansert Pilates, torsdager klokken 18:30-20.00. Mulighet for drop-in etter avtale med Christine
Christine er utdannet ballettpedagog, Pilatesinstruktør vannterapeut, massasjeterapeut og fotterapeut. Hun har mer enn 30 års undervisningserfaring med elever i alderen 6 uker til 80 år, og har drevet Bærum Pilates Studio AS i 15 år.
Christines motto er: Du er aldri sterkere enn kroppens svakeste ledd
Pilates har fått navnet sitt etter grunnleggeren, Joseph Pilates.
I Pilates snakker vi om vårt “kraftsenter”. Dette senteret består av buken, nedre del av korsryggen, setet, bekkenet og innsiden av lårene. Pusten er kjernen til riktig bruk av muskulaturen som gir oss et sterkt kraftsenter. I Pilates tar vi sikte på å jobbe med vår innerste muskulatur. Det er dette som gjør Pilates unik og annerledes. De fleste andre treningsformer konsentrerer seg om å jobbe med overfladisk muskulatur. Resultat av regelmessig Pilatestrening vil være en sterkere og smidigere kropp, bedre pust og god kroppskontroll.
Denne Pilatestimen krever god kjennskap til Pilates, slik at du har full kontroll på koordinasjonen mellom pust og bevegelse, samt sterk kjernemuskulatur og kroppsbevissthet.
Pris kr 3000.- -
Senioryoga med Anne Tine
Senioryoga med Anne Tine - 90 min, tirsdag kl 10.00, uke 33-51 (18 ganger) kr 3960
"Senioryoga er tilrettelagt for godt voksne med stive kropper, litt vondter og skavanker, og du veiledes gjennom pusteøvelser, enkle rolige bevegelser og avspenning.
Yoga med Anne Tine handler om tilstedeværelse, helbredelse, avslapning og kontakt med kroppen og ditt indre jeg. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.
Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte å komme i kontakt med din pust, kropp og sinn.
Anne Tine underviser i Yoga Somatic som er utviklet av Ateeka. Denne yogaen er enkel, åpen, utviklende og varmhjertet. Yoga Somatic skifter mellom stille og mere dynamiske strekk og kan påvirke et eller flere plan i oss på samme tid og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv. Denne yogaen bygger opp styrke og fleksibilitet, utvider bevegelses kapasiteten og gir samtidig mulighet for meditativ fordypelse.
Anne Tine benytter helbredende musikk, eteriske oljer og tilstedeværende somatisk berøring for å gi deg velvære ro, vitalitet og støtte.
Velkommen til AVSLAPPING, GJENVINNING OG NÆRVÆR for DIN kropp!"
-
Velværeyoga med Anne Tine
Velværeyoga med Anne Tine - 90 min, tirsdag kl 19.30, uke 33-51 (18 ganger) kr 3960
"Yoga med Anne Tine handler om tilstedeværelse, helbredelse, avslapning og kontakt med kroppen og ditt indre jeg. Du får muligheten til å møte deg selv der du er, som du er, med mykhet og omsorg.
Anne Tine veileder deg inn i enkle og rolige øvelser for å finne ro, tilstedeværelse og hvile. Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte komme i kontakt med pust, kropp og sinn. Du blir veiledet gjennom pusteøvelser, myke rolige bevegelser og avspenning som hjelper deg å åpne deg opp til ditt indre gjennom bevegelse, stillhet, pust og bare å være.
Undervisningen er basert på Yoga Somatic som er utviklet av Ateeka. Yogaen er enkel, åpen, utviklende og varmhjertet. Yoga Somatic skifter mellom stille og mere dynamiske strekk, og kan påvirke et eller flere plan i oss på samme tid og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv. Den bygger opp styrke og fleksibilitet, utvider bevegelses kapasiteten og gir samtidig mulighet for meditativ fordypelse.
Anne Tine benytter helbredende musikk, eteriske oljer og tilstedeværende somatisk berøring på sine timer for å gi deg velvære ro, vitalitet og støtte.
Velkommen til AVSLAPPING, GJENVINNING OG NÆRVÆR for DIN kropp!"
SJEKK UT VÅR KALENDER
Gratis prøvetimer for NYE kunder
Yoga og meditasjon
I Tanias yogatimer kan du forvente et rolig tempo og enkle øvelser.
Yoga
Yoga med Anne Tine handler om tilstedeværelse, helbredelse, avslapning
Mediyoga
Lines´ timer passer for deg som ønsker myk Kundalini Yoga i meditativ flow
Tai chi /Chi gong
Regelmessig tai chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig, og sinnet avbalansert
Tania Morbech
Yoga og meditasjon
Tania Morbech
Tania har praktisert yoga og meditasjon i over 10 år. Hennes timer har et personlig preg og hun har en unik tilstedeværelse, som smitter over på klassen. Du kan forvente et rolig tempo og enkle øvelser, med en invitasjon til å vende blikket innover. Tania’s timer har en meditativ form, med fokus på mindfulness og hvile. Tania ønsker å favne om dem som føler at hverdagen kan kjennes litt mye noen ganger. Hun har en egen måte å invitere fokuset ditt inn i kroppen, slik at den etter hvert kan begynne å slippe spenninger, stress og undertrykte følelser. Ved hjelp av oppmerksomhetstrening ønsker hun å gi deg troen på kroppens egen evne til å helbrede og balansere seg selv.
Stressreduserende yoga:
Dette er en rolig og personlig time, med fokus på å roe ned og hvile. Vi jobber spesifikt med nervesystemet, så det kan gå fra stress til «rest and digest». Når vi aktiverer det parasympatiske nervesystemet, gir vi kroppen mulighet til å senke stresshormonene, frigjøre spenninger og blokkeringer, samtidig som kroppen kan begynne å prioritere fordøyelsen og de indre organer. Timens innhold varier noe, ofte etter behovet til de som kommer. Så enkelte ganger er timen noe fysisk og aktiv, mens andre ganger er den svært rolig og mer preget av yin og somatisk tilnærming. Dette er en time for alle, uansett om du har erfaring med yoga eller ikke.
Line Morgenstierne
Mediyoga
Line Morgenstierne
Line har praktisert yoga siden slutten av 80 tallet og startet sin meditasjonsutdanning på 90 - tallet. Hun har vært med på å starte en økologisk landsby hvor hun fordypet seg i Kundalini Yoga og yogamassasje. Hun har etterutdanning i Yoga mot stress og utbrenhet og Yoga for barn og ungdom. Line har undervist i Kundalini Yoga i 14 år.
Anne Tine Moltzau
Yoga
Anne Tine Moltzau
Anne Tine ble besatt av yoga da hun begynte sin Ashtanga praksis i 2008. Etter å ha mistet jobben kom ideen til å starte opp et yogasenter i Bærum, og i 2011 startet hun opp JA Yoga sammen med Janne Vinje Martinsen. Anne Tine er sertifisert yogainstruktør i medisink yoga for barn og ungdom med Åsa Halvarsson.
I tillegg har hun sertifisert seg i 50 timer Restorativ yoga utdannelse med Ateeka og fullført en 250 timers utdannelse i Yoga Somatics med Ateeka (som er en mye mykere yogaform enn den hun ble besatt av). I 2018 fullfører hun også en 250 timers utdannelse i Somatic Bodywork med Ateeka.
Brynjulf Haugan
Tai chi - Chi gong
Brynjulf Haugan
Brynjulf Haugan er lidenskapelig opptatt av tai chi og qi gong og ønsker å være med på å spre kunnskapen om disse fantastiske treningsformen til nordmenn. Hans interesse for orientalsk filosofi og trening vokste frem i 14 års alderen først med karate som han holdt på med i 15 år – I 1994 ble Brynjulf utdannet som naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin og siden som akupunktør ved Norsk Akupunkturskole. Det var under studietiden interessen for tai chi begynte.
I 2007 utdannet Brynjulf seg som tai chi instruktør ved Academy of Classical Oriental Sciences i Canada. Etter dette har han jevnlig deltatt i kurs i Tyskland og England og lært seg nye former for tai chi og qi gong. I dag underviser han en kombinasjon av øvelser og former fra flere forskjellige stilarter han mener passer best for nordmenn, med tanke på vår livsstil, klima og helseutfordringer.
Tai chi
Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen blir større også her i landet. Tai chi er mindre fysisk krevende enn yoga, og veldig fokusert på avspenning, styrking av kjernemusklatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser.
Tai chi stimulerer gode pusteteknikker og avslapning. Beskrives gjerne som meditasjon gjennom bevegelse. Det er en serie av harmoniske bevegelser som utføres flytende og presist. Formen kan trenes hvor som helst, ute eller inne, alene eller sammen med andre. Treningen krever konsentrasjon og fokus.
Regelmessig tai chi-trening gjør kroppen spenstig, sterk og smidig, og sinnet avbalansert, klart og oppmerksomt.
Passer for: Alle, om du er stiv eller myk, ung eller gammel eller syk eller frisk.